saúde de ossos, articulações e Muscóleos

Rigidità articolare, osteoartrite, osteoporosi e tensione muscolare são problematiche sempre mais comuni, também entre os adultos mais giovani. Ciò pode ser associato a uma alimentação poco equilibrada, à sedentarietà e a um estilo de vida poco salutare.

Ecco alcuni consigli nutricionais e abitudini salutari que podem contribuir a apoiare a saúde de ossos e articulações, promover uma migliore mobilità e aiutarti a manter um estilo de vida attivo.

saúde das ossos

as ossos costituiscono a sóleosda struttura que sostiene ou corpo e ne consente ou movimento. Inoltre, proteggono molti dos organi vitali do organismo. para este motivo, manter as ossos em saúde e apoiare ou corretto funzionamento de articulações, tendini, muscóleos e cartilagens è estremamente importante.

Fattori que podem Influire Negativamente na saúde das ossos e na Mobilità

Abitudini alimentares e estilos de Vita Poco Salutari

• Fumo.

• Consumo eccessivo de alcol.

• Consumo eccessivo de bebidas gassate.

• uma dieta povera de cálcio.

• Interventi chirurgici para a perdita de peso, que podem influire na capacità do organismo de assorbire ou cálcio e aumentare ou rischio de uma bassa densità ossea e de fratture.

Alcune condições Mediche

• Disturbi digestivi.

• Disturbi de tiroide.

• uso prolongado de alcuni farmaci, como corticosteroidi, inibitori de serotonina, antiacidi e alcuni trattamenti oncologici.

Cambiamenti Fisiologici

• menopausa nas mulheres.

• Invecchiamento, que pode naturalmente portare a ossos mais sottili e fragili.

• Riduzione dos livelli de testosterone negli homens.

Sesso

as mulheres presentano generalmente um rischio maggiore rispetto aos homens de sviluppare alcuni problemi legati à saúde dos ossos, em específico l'osteoporosi.

Etnia e Familiarità

• as pessoas de origem europea e asiatica podem presentare um rischio maggiore de osteoporosi e fratture.

• uma storia familiare de condições legate às ossos, ad esempio avere um genitore ou um fra